вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: вода- 100.00 гр, суп картоф. с макаронами- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, творог жирный 18 %- 100.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр

Буду пить много зелёного чая и чёрного с молоком он отлично во второй половине дня бодрит

ИТОГ:

ккал.: 528.2 жиры:33.8 г. белки: 32.1 г. углеводы: 17.1 г.

съедено еды: 500 гр. , воды в рационе: 284.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.72 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.53 мг. Витамин В3: 0.8 мг.
Витамин В6: 0.25 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 0.89 мг. Витамин Н: 8.4 мкг.
Витамин РР: 0.9 мг. Витамин С: 5.8 мг.
Железо: 1.1 мг. Калий: 512.4 мг.
Кальций: 279.6 мг. Магний: 49.1 мг.
Натрий: 97.2 мг. Фосфор: 341.2 мг.
Сера: 45.7 мг. Хлор: 290.9 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 1.4 мкг.
Холестерин: 69 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru