вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, яйцо- 55.00 гр, творог полужирный 9 %- 80.00 гр, перекус (09:01): булочка- 100.00 гр, халва(ГИ:70)- 50.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 250.00 гр, колбаса телячья- 150.00 гр, обед: орех фундук- 30.00 гр, репа- 100.00 гр

Завтрак (6:05) творог, яйцо, сливки, кофе.

ИТОГ:

ккал.: 1715.155 жиры:105.765 г. белки: 77.82 г. углеводы: 120.56 г.

съедено еды: 850 гр. , воды в рационе: 530.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.77 мг. Витамин В2: 1.72 мг.
Витамин РР: 12.09 мг. Железо: 33.04 мг.
Калий: 1.82 г. Кальций: 1.27 г.
Магний: 368.6 мг. Натрий: 1.66 г.
Фосфор: 1.32 г. Витамин А: 0.45 мг.
Витамин В3: 3.14 мг. Витамин В6: 0.91 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 15.13 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин С: 22.47 мг.
Витамин Д: 1.37 мкг. Витамин B12: 1.4 мкг.
Холестерин: 345.02 мг. Хлор: 419 мг.
Йод: 0.06 мг. Сера: 326.3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru