вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: капуста квашеная- 80.00 гр, курица с кожей- 150.00 гр, брусника- 20.00 гр, морская капуста- 150.00 гр, сельдь- 170.00 гр

Обед: Салат из морской капусты, сельдь горячего копчения. Ужин: Курица отварноая, капуста квашеная с брусникой.

ИТОГ:

ккал.: 811.43 жиры:61.23 г. белки: 60.18 г. углеводы: 5.09 г.

съедено еды: 570 гр. , воды в рационе: 285.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.32 мг. Витамин В2: 0.92 мг.
Витамин РР: 13.14 мг. Витамин С: 33.89 мг.
Железо: 30.76 мг. Калий: 2.53 г.
Кальций: 232.4 мг. Магний: 360.7 мг.
Натрий: 1.86 г. Фосфор: 928.5 мг.
Витамин А: 0.48 мг. Витамин В3: 2.73 мг.
Витамин В6: 1.46 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.54 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин B12: 0.02 мг. Сера: 602 мг.
Хлор: 396 мг. Йод: 0.08 мг.
Витамин Д: 0.05 мг. Холестерин: 153 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru