вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): вода- 120.00 гр, кефир 2.5 %- 60.00 гр, бутерброд с икрой- 80.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, молоко 3.2%- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 147.102 жиры:3.148 г. белки: 3.29 г. углеводы: 3.63 г.

съедено еды: 287 гр. , воды в рационе: 191.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.02 мг. Витамин B1: 0.04 мг.
Витамин В2: 0.17 мг. Витамин В3: 0.26 мг.
Витамин В6: 0.05 мг. Витамин В9: 5.68 мкг.
Витамин Е: 0.06 мг. Витамин Н: 2.74 мкг.
Витамин РР: 1.27 мг. Витамин С: 0.68 мг.
Витамин B12: 0.32 мкг. Железо: 0.45 мг.
Калий: 228.6 мг. Кальций: 106.29 мг.
Магний: 25.2 мг. Натрий: 40.14 мг.
Фосфор: 85.86 мг. Холестерин: 6.6 мг.
Сера: 23.2 мг. Хлор: 88 мг.
Йод: 7.2 мкг. Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru