вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: йогурт 3.2 %- 150.00 гр, масло оливковое- 30.00 гр, перец сладкий- 200.00 гр, яйца куриные жареные- 120.00 гр, перекус (12:01): варенье фруктовое(ГИ:55)- 100.00 гр, ужин: варенье фруктовое(ГИ:55)- 100.00 гр, мороженое молочное(ГИ:70)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1368.87 жиры:61.6 г. белки: 35.28 г. углеводы: 206.65 г.

съедено еды: 800 гр. , воды в рационе: 445.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.6 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 1.48 мг. Витамин В3: 2.37 мг.
Витамин В6: 1.72 мг. Витамин РР: 3.96 мг.
Витамин С: 511.3 мг. Витамин B12: 1.44 мкг.
Железо: 5.96 мг. Калий: 1.38 г.
Кальций: 448.64 мг. Магний: 97.62 мг.
Натрий: 420.24 мг. Фосфор: 633.96 мг.
Холестерин: 17.5 мг. Сера: 334.86 мг.
Хлор: 516.24 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин Е: 10.46 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин Д: 3.36 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru