вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: молоко 3.2%- 50.00 гр, вода- 500.00 гр, суп картоф. с макаронами- 250.00 гр, курица без кожи- 140.00 гр

Мой обед и ужин

ИТОГ:

ккал.: 560.65 жиры:29.86 г. белки: 30.18 г. углеводы: 25.33 г.

съедено еды: 940 гр. , воды в рационе: 870.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.36 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.46 мг. Витамин В3: 1.57 мг.
Витамин В6: 0.98 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.33 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.48 мг. Витамин С: 13.17 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 1.04 мкг.
Железо: 5.5 мг. Калий: 982.6 мг.
Кальций: 106.4 мг. Магний: 75.05 мг.
Натрий: 194.5 мг. Фосфор: 442.2 мг.
Холестерин: 4.5 мг. Сера: 315.25 мг.
Хлор: 235.05 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru