вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

макароны отварные- 200.00 гр, курица жарен.- 66.00 гр, кефир 2.5 %- 500.00 гр, биойогурт 2,5%- 300.00 гр, творог мягкий- 150.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, хлеб белый- 41.00 гр, творог полужирный 9 %- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1461.963 жиры:55.748 г. белки: 88.42 г. углеводы: 144.75 г.

съедено еды: 1.48 кг. , воды в рационе: 630.71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.49 мг. Витамин В2: 1.94 мг.
Витамин В3: 2.33 мг. Витамин В6: 0.8 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 4.14 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 5.24 мг.
Железо: 4.19 мг. Калий: 1.34 г.
Кальций: 1.25 г. Магний: 168.91 мг.
Натрий: 541.05 мг. Фосфор: 1.23 г.
Сера: 287.28 мг. Хлор: 883.26 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин А: 0.41 мг.
Витамин С: 5.76 мг. Витамин Д: 0 мкг.
Витамин B12: 2.41 мкг. Холестерин: 57.65 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru