обед: крабовые палочки- 50.00 гр, кукуруза консервированная- 30.00 гр, морковь- 20.00 гр, огурец- 60.00 гр, яйца куриные вареные- 44.00 гр, сыр пармезан- 17.00 гр, картофель в "мундире"- 60.00 гр, йогурт 3.2 %- 70.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, ужин: сельдь свежая- 200.00 гр, морская капуста- 85.00 гр, майонез- 20.00 гр
Обед:Творог с йогуртом, Салат из морской капусты.
Ужин: Салат “ Нежность“, Сельдь запечённая в духовке со специями...
ИТОГ:
ккал.: 1092.932
жиры:64.569 г.
белки: 84.92 г.
углеводы: 40.98 г.
съедено еды:
756 гр. , воды в рационе: 370.72 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1092.932