вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

свекла квашеная- 50.00 гр, икра из баклажан- 100.00 гр, сметана 10 %- 35.00 гр, яйцо- 40.00 гр, сахар(ГИ:60)- 3.00 гр, хлеб ржаной- 22.00 гр

правильное питание ЗОЖ

ИТОГ:

ккал.: 309.617 жиры:21.864 г. белки: 10.03 г. углеводы: 20.61 г.

съедено еды: 250 гр. , воды в рационе: 193.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.29 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.28 мг. Витамин В6: 0.34 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 1.54 мг.
Витамин РР: 1 мг. Витамин С: 10.18 мг.
Железо: 3 мг. Калий: 535.39 мг.
Кальций: 94.76 мг. Магний: 38.64 мг.
Натрий: 248.33 мг. Фосфор: 188.76 мг.
Сера: 100.34 мг. Хлор: 367.85 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Н: 9.34 мкг.
Витамин Д: 0.95 мкг. Витамин B12: 0.34 мкг.
Холестерин: 238.5 мг. Витамин В3: 0.65 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru