вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сахар(ГИ:60)- 2.00 гр, хлеб ржаной- 18.00 гр, голубцы овощные с рисом- 110.00 гр, вода- 200.00 гр

Первое правило диетики: если это вкусно, значит, это вредно для вас.

ИТОГ:

ккал.: 250.066 жиры:18.688 г. белки: 5.33 г. углеводы: 16.26 г.

съедено еды: 332 гр. , воды в рационе: 298.01 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.22 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.14 мг. Витамин РР: 1.83 мг.
Витамин С: 20.77 мг. Железо: 3.23 мг.
Калий: 350.61 мг. Кальций: 80.7 мг.
Магний: 34.86 мг. Натрий: 141.6 мг.
Фосфор: 121.59 мг. Витамин В3: 0.88 мг.
Витамин В6: 0.15 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.27 мг. Сера: 52.26 мг.
Хлор: 228.21 мг. Йод: 6.07 мкг.
Витамин Н: 2.42 мкг. Витамин Д: 0.11 мкг.
Витамин B12: 0.11 мкг. Холестерин: 22 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru