вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: перец сладкий- 200.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр, перекус (09:01): яблоко- 200.00 гр, обед: яйца куриные жареные- 120.00 гр, ужин: хлеб белый- 80.00 гр, йогурт 3.2 %- 130.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 120.00 гр, масло оливковое- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1495.98 жиры:63.78 г. белки: 50.72 г. углеводы: 208 г.

съедено еды: 1.03 кг. , воды в рационе: 354.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.66 мг. Витамин B1: 0.69 мг.
Витамин В2: 1.94 мг. Витамин В6: 2.18 мг.
Витамин В9: 0.1 мг. Витамин Е: 16.46 мг.
Витамин РР: 8.24 мг. Витамин С: 527.68 мг.
Железо: 11.65 мг. Калий: 2.03 г.
Кальций: 691.24 мг. Магний: 150.92 мг.
Натрий: 492.84 мг. Фосфор: 852.56 мг.
Хлор: 636.64 мг. Йод: 0.08 мг.
Витамин В3: 3.7 мг. Витамин B12: 1.96 мкг.
Холестерин: 14 мг. Сера: 447.96 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин Д: 3.36 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru