вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир нежирный- 500.00 гр, печень куриная жареная- 110.00 гр, овсяная крупа- 50.00 гр, колбаса варено-копченая- 40.00 гр, хлеб бородинский- 40.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, яйцо- 120.00 гр, макароны отварные- 200.00 гр, куриное филе- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1643.93 жиры:89.97 г. белки: 94.66 г. углеводы: 104.88 г.

съедено еды: 1.28 кг. , воды в рационе: 576.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.13 мг. Витамин B1: 0.92 мг.
Витамин В2: 34.09 мг. Витамин В3: 5.51 мг.
Витамин В6: 1.75 мг. Витамин В9: 12.08 мг.
Витамин Е: 6.99 мг. Витамин Н: 0.07 мг.
Витамин РР: 18.65 мг. Витамин С: 7.24 мг.
Витамин B12: 4.08 мкг. Железо: 12.49 мг.
Калий: 1.82 г. Кальций: 994.8 мг.
Магний: 233 мг. Натрий: 1.44 г.
Фосфор: 1.52 г. Сера: 832.3 мг.
Хлор: 1.36 г. Йод: 0.09 мг.
Холестерин: 701.6 мг. Витамин Д: 2.64 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru