вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): вода- 200.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, молоко 3.2%- 20.00 гр, обед: киви(ГИ:50)- 50.00 гр, яблоко- 120.00 гр, морковь отварная- 60.00 гр, бульон рыбный- 100.00 гр, молоко 3.2%- 15.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 120.00 гр, кижуч- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 224.284 жиры:6.816 г. белки: 22.64 г. углеводы: 19.33 г.

съедено еды: 759 гр. , воды в рационе: 535.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.27 мг. Витамин В2: 3.15 мг.
Витамин РР: 2.99 мг. Железо: 6.23 мг.
Калий: 763.65 мг. Кальций: 107.58 мг.
Магний: 59.6 мг. Натрий: 58.28 мг.
Фосфор: 95.02 мг. Витамин А: 0.05 мг.
Витамин В3: 0.22 мг. Витамин В6: 0.13 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 0.75 мг.
Витамин Н: 1.49 мкг. Витамин С: 48.16 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.14 мкг.
Холестерин: 9.15 мг. Сера: 24.15 мг.
Хлор: 219.2 мг. Йод: 6.57 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru