вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: масло оливковое- 35.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр, перец сладкий- 200.00 гр, ужин: варенье фруктовое(ГИ:55)- 100.00 гр, яблоко- 150.00 гр, яйца куриные жареные- 120.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр, капуста белокач. жареная- 200.00 гр

kr

ИТОГ:

ккал.: 1338.63 жиры:74.39 г. белки: 44.48 г. углеводы: 142.8 г.

съедено еды: 1.11 кг. , воды в рационе: 459.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 12.17 мг. Витамин А: 4.68 мг.
Витамин B1: 0.57 мг. Витамин В2: 1.64 мг.
Витамин В3: 3.33 мг. Витамин В6: 1.91 мг.
Витамин РР: 5.41 мг. Витамин С: 611.8 мг.
Витамин B12: 2.04 мкг. Железо: 10.09 мг.
Калий: 2.23 г. Кальций: 604.64 мг.
Магний: 139.62 мг. Натрий: 492.24 мг.
Фосфор: 721.46 мг. Холестерин: 15 мг.
Сера: 441.86 мг. Хлор: 696.24 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин Д: 3.36 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru