вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, молоко 3.2%- 10.00 гр, винегрет(ГИ:65)- 150.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, запеканка из творога 18 %- 150.00 гр

Рацион на сегодня, обед и ужин

ИТОГ:

ккал.: 825.53 жиры:48.13 г. белки: 43.54 г. углеводы: 58.51 г.

съедено еды: 420 гр. , воды в рационе: 181.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.46 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 1.02 мг. Витамин РР: 1.71 мг.
Витамин С: 16.58 мг. Железо: 11.51 мг.
Калий: 865.95 мг. Кальций: 304.2 мг.
Магний: 108.55 мг. Натрий: 146.4 мг.
Фосфор: 408.35 мг. Витамин В3: 0.49 мг.
Витамин В6: 1.21 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.26 мг. Витамин Н: 7.37 мкг.
Витамин Д: 0.14 мкг. Витамин B12: 1.09 мкг.
Холестерин: 83.4 мг. Сера: 20 мг.
Хлор: 188.75 мг. Йод: 4.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru