завтрак: пшённая каша с тыквой- 257.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, колбаса телячья- 45.00 гр, хлеб ржаной- 43.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, обед: говядина отварная постная- 97.00 гр, суп грибной- 255.00 гр, клубника- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, ужин: кукуруза варёная- 300.00 гр, хлеб ржаной- 43.00 гр, лещ- 100.00 гр, орех фундук- 100.00 гр
На завтрак (5:15) творог, яйцо, кофе, сливки.
ИТОГ:
ккал.: 2392.338
жиры:134.216 г.
белки: 125.23 г.
углеводы: 164.5 г.
съедено еды:
1.64 кг. , воды в рационе: 377.9 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2392.338