вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир нежирный- 500.00 гр, минтай- 150.00 гр, творог нежирный- 250.00 гр, гречка- 70.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, яблоко- 330.00 гр, хлеб белый- 80.00 гр, сыр творожный- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1227.525 жиры:12.835 г. белки: 123.32 г. углеводы: 176.26 г.

съедено еды: 1.49 кг. , воды в рационе: 859.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.4 мг. Витамин B1: 1.03 мг.
Витамин В2: 2.63 мг. Витамин В3: 3.26 мг.
Витамин В6: 2.19 мг. Витамин В9: 0.21 мг.
Витамин Е: 12.57 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 11.98 мг. Витамин С: 46.15 мг.
Витамин B12: 5.25 мкг. Железо: 16.54 мг.
Калий: 3.4 г. Кальций: 1.31 г.
Магний: 465.6 мг. Натрий: 573.45 мг.
Фосфор: 1.84 г. Сера: 558.1 мг.
Хлор: 1.14 г. Йод: 0.29 мг.
Холестерин: 80 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru