вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, вода- 300.00 гр, творог полужирный 9 %- 104.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр

На завтрак (03:55) творог, яйцо, кофе, сливки.

ИТОГ:

ккал.: 312.212 жиры:20.04 г. белки: 27.97 г. углеводы: 5.16 г.

съедено еды: 499 гр. , воды в рационе: 395.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.05 мг. Витамин В2: 0.35 мг.
Витамин РР: 1.33 мг. Железо: 0.71 мг.
Калий: 233.68 мг. Кальций: 204.91 мг.
Магний: 36.92 мг. Натрий: 54.74 мг.
Фосфор: 263.6 мг. Витамин А: 0.14 мг.
Витамин С: 0.67 мг. Холестерин: 9.03 мг.
Витамин В3: 0.09 мг. Витамин В6: 0.02 мг.
Витамин В9: 2.25 мкг. Витамин Е: 0.15 мг.
Витамин Н: 1.2 мкг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.12 мкг. Хлор: 21.6 мг.
Йод: 2.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru