форель свежая- 150.00 гр, квас- 200.00 гр, печенье(ГИ:55)- 60.00 гр, йогурт 1.5 %- 120.00 гр, вишня- 50.00 гр, огурец соленый- 150.00 гр, говядина отварная постная- 100.00 гр, картофель(ГИ:70)- 150.00 гр, орех фундук- 40.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, вода- 300.00 гр, творог полужирный 9 %- 60.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, колбаса телячья- 40.00 гр, пшённая каша с тыквой- 250.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 16.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр
На завтрак (4:10) творог, яйцо, кофе, сливки.
ИТОГ:
ккал.: 1714.156
жиры:81.204 г.
белки: 100.92 г.
углеводы: 123.51 г.
съедено еды:
1.78 кг. , воды в рационе: 1089.35 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1714.156