вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: киви(ГИ:50)- 200.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр, обед: яйцо- 120.00 гр, масло оливковое- 20.00 гр, перец сладкий- 200.00 гр, перекус (12:01): яблоко- 300.00 гр, ужин: варенье фруктовое(ГИ:55)- 100.00 гр, мороженое шоколадное(ГИ:60)- 100.00 гр, мороженое молочное(ГИ:70)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1272.57 жиры:48.26 г. белки: 37.04 г. углеводы: 197.49 г.

съедено еды: 1.29 кг. , воды в рационе: 618.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.62 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 1.55 мг. Витамин В6: 1.68 мг.
Витамин В9: 0.1 мг. Витамин РР: 5.04 мг.
Витамин С: 678.7 мг. Железо: 13.24 мг.
Калий: 2.69 г. Кальций: 680 мг.
Магний: 185.9 мг. Натрий: 490.8 мг.
Фосфор: 736.4 мг. Сера: 311.7 мг.
Хлор: 522.2 мг. Йод: 0.06 мг.
Витамин В3: 2.22 мг. Витамин B12: 1.2 мкг.
Холестерин: 711.5 мг. Витамин Е: 8.2 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин Д: 2.64 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru