вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

начало дня: кофе натуральный без сахара- 140.00 гр, сахар(ГИ:60)- 2.00 гр, завтрак: Творог нежирный (Звен)- 100.00 гр, голубика- 51.00 гр, кефир 2.5 %- 69.00 гр, мед(ГИ:80)- 17.00 гр, обед: индейка отварная без кожи- 159.00 гр, Сметана 15%- 70.00 гр, перец сладкий- 34.00 гр, огурец- 21.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 471.402 жиры:18.225 г. белки: 46.67 г. углеводы: 29.18 г.

съедено еды: 663 гр. , воды в рационе: 159.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 1.01 мг. Калий: 216.09 мг.
Кальций: 100.93 мг. Натрий: 49.97 мг.
Витамин А: 0.87 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.19 мг. Витамин РР: 0.64 мг.
Витамин С: 98.12 мг. Магний: 20.42 мг.
Фосфор: 83.5 мг. Витамин В3: 0.29 мг.
Витамин В6: 0.24 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.31 мг. Витамин Н: 2.61 мкг.
Витамин B12: 0.28 мкг. Холестерин: 5.52 мг.
Сера: 20.18 мг. Хлор: 90.67 мг.
Йод: 8.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru