вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: творог нежирный- 150.00 гр, обед: мармелад(ГИ:60)- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, перец сладкий- 300.00 гр, масло оливковое- 30.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 100.00 гр, перекус (12:01): хлеб ржаной(ГИ:50)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1150.56 жиры:33.44 г. белки: 50.9 г. углеводы: 172.25 г.

съедено еды: 880 гр. , воды в рационе: 496.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.09 мг. Витамин B1: 0.79 мг.
Витамин В2: 0.89 мг. Витамин В3: 1.8 мг.
Витамин В6: 2.24 мг. Витамин В9: 0.18 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 5.2 мг.
Витамин С: 760.75 мг. Витамин B12: 1.95 мкг.
Железо: 11.05 мг. Калий: 1.3 г.
Кальций: 307 мг. Магний: 181 мг.
Натрий: 1.35 г. Фосфор: 693.5 мг.
Холестерин: 3 мг. Хлор: 2.21 г.
Витамин Е: 10.5 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 104 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru