вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

начало дня: кофе натуральный без сахара- 140.00 гр, сахар(ГИ:60)- 2.00 гр, завтрак+обед: Творог 5% ВП- 133.00 гр, свиная лопатка- 96.00 гр, кофе натуральный без сахара- 140.00 гр, голубика- 69.00 гр, мед(ГИ:80)- 13.00 гр, кефир 2.5 %- 99.00 гр, сахар(ГИ:60)- 2.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 538.09 жиры:30.302 г. белки: 41.98 г. углеводы: 26.34 г.

съедено еды: 694 гр. , воды в рационе: 150.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 0.77 мг. Калий: 183.1 мг.
Кальций: 131.74 мг. Натрий: 56.93 мг.
Витамин А: 0.24 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.22 мг. Витамин РР: 0.33 мг.
Витамин С: 14.75 мг. Магний: 19.08 мг.
Фосфор: 96.96 мг. Витамин В3: 0.31 мг.
Витамин В6: 0.07 мг. Витамин В9: 9.67 мкг.
Витамин Н: 3.47 мкг. Сера: 28.84 мг.
Хлор: 111.24 мг. Йод: 9.17 мкг.
Витамин Е: 0.07 мг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Холестерин: 7.92 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru