вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

на весь день: кефир нежирный- 300.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, творог нежирный- 400.00 гр

кефир нежирный - 300.00 гр, кофе черный без сахара - 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде - 10.00 гр, творог нежирный - 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 546.54 жиры:8.16 г. белки: 100.75 г. углеводы: 26.1 г.

съедено еды: 960 гр. , воды в рационе: 738.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 1.93 мг. Витамин В3: 1.7 мг.
Витамин В6: 0.98 мг. Витамин В9: 0.18 мг.
Витамин Е: 0.21 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 4.95 мг. Витамин С: 5.1 мг.
Витамин B12: 6.4 мкг. Железо: 10.45 мг.
Калий: 1.39 г. Кальций: 927.25 мг.
Магний: 211.75 мг. Натрий: 340.45 мг.
Фосфор: 1.15 г. Сера: 87 мг.
Хлор: 790 мг. Йод: 0.03 мг.
Холестерин: 8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru