вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста тушеная- 140.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 40.00 гр

Хочется мне семечек погрызть, вчера прям такой соблазн был купить пакетик и самой перед телевизором заточить, но не купила и правильно сделала. А в 100 граммах семечек 500-600 калорий!

ИТОГ:

ккал.: 301.48 жиры:16.56 г. белки: 12.84 г. углеводы: 26.8 г.

съедено еды: 180 гр. , воды в рационе: 104.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.32 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 0.5 мг. Витамин В3: 0.72 мг.
Витамин В6: 0.42 мг. Витамин Е: 2.6 мг.
Витамин РР: 2.18 мг. Витамин С: 63.16 мг.
Железо: 4.62 мг. Калий: 720 мг.
Кальций: 74.6 мг. Магний: 54.36 мг.
Натрий: 70.6 мг. Фосфор: 232.6 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Н: 2.16 мкг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.12 мкг.
Холестерин: 8 мг. Сера: 78.56 мг.
Хлор: 57.08 мг. Йод: 4.44 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru