вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 120.00 гр, сыр домашний- 100.00 гр, мандарин- 260.00 гр, яблоко- 150.00 гр, мед(ГИ:80)- 50.00 гр, каша овсяная на воде- 250.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 734.42 жиры:13.65 г. белки: 62.72 г. углеводы: 118.39 г.

съедено еды: 990 гр. , воды в рационе: 401.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.29 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.78 мг. Витамин В3: 0.4 мг.
Витамин В6: 0.59 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Н: 9.59 мкг. Витамин РР: 2.05 мг.
Витамин С: 115.9 мг. Витамин B12: 1.56 мкг.
Железо: 4.62 мг. Калий: 1.08 г.
Кальций: 432 мг. Магний: 95.4 мг.
Натрий: 176.5 мг. Фосфор: 530.5 мг.
Холестерин: 13.4 мг. Хлор: 150 мг.
Витамин Е: 1.42 мг. Сера: 8 мг.
Йод: 4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru