вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной- 10.00 гр, колбаса молочная- 40.00 гр, vnoka s hrozinkami- 40.00 гр, вино красное- 200.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 14.00 гр, йогурт 3.2 %- 100.00 гр, салат- 100.00 гр, холодец- 20.00 гр, рис отварной- 80.00 гр, курица окорочка- 100.00 гр, гречневая каша- 150.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, майонез- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1204.69 жиры:39.764 г. белки: 50.92 г. углеводы: 136.53 г.

съедено еды: 1.11 кг. , воды в рационе: 526.37 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.89 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.73 мг. Витамин В3: 0.71 мг.
Витамин В6: 0.32 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 4.2 мг. Витамин РР: 7.86 мг.
Железо: 1.2 г. Калий: 1.31 г.
Кальций: 359.4 мг. Магний: 157.21 мг.
Натрий: 661.6 мг. Фосфор: 497.16 мг.
Сера: 71.55 мг. Хлор: 335.33 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин С: 17.05 мг.
Витамин B12: 0.65 мкг. Холестерин: 5 мг.
Витамин Н: 3.2 мкг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru