вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

на весь день: куриное филе- 120.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, капуста пекинская- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, огурец- 100.00 гр

куриное филе - 120.00 гр, кофе черный без сахара - 250.00 гр, капуста пекинская - 100.00 гр, чай черный в сухом виде - 10.00 гр, огурец - 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 362.53 жиры:24.94 г. белки: 27.39 г. углеводы: 7.03 г.

съедено еды: 580 гр. , воды в рационе: 273.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.41 мг. Витамин В3: 1.26 мг.
Витамин В6: 0.64 мг. Витамин В9: 9.16 мкг.
Витамин Е: 0.34 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 12.49 мг. Витамин С: 13.16 мг.
Витамин B12: 0.72 мкг. Железо: 11.77 мг.
Калий: 835.8 мг. Кальций: 111.45 мг.
Магний: 106.35 мг. Натрий: 100.45 мг.
Фосфор: 348.9 мг. Сера: 223.2 мг.
Хлор: 117.4 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru