вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (13:00): селедка жирная- 150.00 гр, морская капуста- 100.00 гр, картофель в "мундире"- 200.00 гр, ужин (17:30): морская капуста- 100.00 гр, сельдь жареная- 250.00 гр

Обед:Картофель в мундире и селедка слабосоленая, морская капуста. Ужин: Горбуша запечённая в духовке, морская капуста.

ИТОГ:

ккал.: 886.55 жиры:54.9 г. белки: 55.95 г. углеводы: 44.55 г.

съедено еды: 800 гр. , воды в рационе: 377.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.62 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 1.08 мг. Витамин В3: 3.2 мг.
Витамин В6: 1.74 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 7.45 мг. Витамин РР: 13.15 мг.
Витамин С: 38.3 мг. Витамин Д: 0.08 мг.
Витамин B12: 0.03 мг. Железо: 37.9 мг.
Калий: 4.08 г. Кальций: 265.6 мг.
Магний: 478.9 мг. Натрий: 1.34 г.
Фосфор: 956 мг. Сера: 603.05 мг.
Хлор: 1.18 г. Йод: 0.12 мг.
Витамин Н: 3.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru