вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сливки 35 %- 100.00 гр

Ограничиваю углеводы. Перешла на двухразовое питание. Калории не считаю, но за качеством пищи слежу.

ИТОГ:

ккал.: 355.86 жиры:36.44 г. белки: 3.59 г. углеводы: 3.61 г.

съедено еды: 110 гр. , воды в рационе: 59.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.03 мг. Витамин В2: 0.12 мг.
Витамин РР: 1.8 мг. Железо: 0.73 мг.
Калий: 250 мг. Кальций: 100.7 мг.
Магний: 27 мг. Натрий: 31.2 мг.
Фосфор: 77.8 мг. Витамин А: 0.2 мг.
Витамин В3: 0.3 мг. Витамин В6: 0.06 мг.
Витамин В9: 7.5 мкг. Витамин Е: 0.5 мг.
Витамин Н: 4 мкг. Витамин С: 0.2 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Холестерин: 140 мг. Хлор: 144 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru