вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (13:00): масло растительное- 10.00 гр, перец сладкий- 45.00 гр, куриная грудка- 158.00 гр, лук репчатый, луковица- 60.00 гр, морковь- 23.00 гр, помидор- 105.00 гр, макароны отварные- 170.00 гр

Обед: Спагетти отварные, куриная грудка тушёная с овощами: помидором, морковь, лук, перец

ИТОГ:

ккал.: 467.875 жиры:14.025 г. белки: 45.29 г. углеводы: 41.09 г.

съедено еды: 571 гр. , воды в рационе: 306.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 6.53 мг. Витамин А: 4.34 мг.
Витамин B1: 0.33 мг. Витамин В2: 0.44 мг.
Витамин В6: 1.27 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин РР: 14 мг. Витамин С: 148.74 мг.
Железо: 5.23 мг. Калий: 893.85 мг.
Кальций: 78.59 мг. Магний: 80.03 мг.
Натрий: 169.74 мг. Фосфор: 389.23 мг.
Хлор: 258.99 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 1.84 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин B12: 0.95 мкг. Сера: 383.24 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru