вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): отруби- 15.00 гр, лимон- 20.00 гр, простокваша- 360.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр

Завтрак: Каша из отрубей и простокваши 2,5%, творог и простокваша, чай черный с лимоном.

ИТОГ:

ккал.: 397.881 жиры:21.212 г. белки: 31.06 г. углеводы: 22.02 г.

съедено еды: 497 гр. , воды в рационе: 375.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.77 мг. Витамин В2: 3.07 мг.
Витамин РР: 2.52 мг. Железо: 4.55 мг.
Калий: 779.8 мг. Кальций: 749.2 мг.
Магний: 93.9 мг. Натрий: 250.94 мг.
Фосфор: 728.98 мг. Витамин А: 0.19 мг.
Витамин В3: 1.48 мг. Витамин В6: 0.08 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 0.1 мг.
Витамин С: 11.58 мг. Сера: 102.8 мг.
Хлор: 353.8 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин B12: 1.08 мкг. Йод: 0.03 мг.
Холестерин: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru