вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

козий сыр Rondele- 10.00 гр, спагетти вареные- 60.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 10.00 гр, утка- 80.00 гр, хлеб белый- 30.00 гр, суп картофельный- 200.00 гр, печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, молоко 3.2%- 20.00 гр, Chia borvka (порция- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 909.14 жиры:43.02 г. белки: 28.04 г. углеводы: 91.91 г.

съедено еды: 490 гр. , воды в рационе: 255.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин РР: 7.43 мг. Витамин А: 0.45 мг.
Витамин B1: 0.3 мг. Витамин В2: 0.46 мг.
Витамин В6: 0.74 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин С: 12.76 мг. Железо: 4.56 мг.
Калий: 995 мг. Кальций: 147.1 мг.
Магний: 72.2 мг. Натрий: 87.1 мг.
Фосфор: 349.7 мг. Сера: 212.5 мг.
Хлор: 166.3 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин В3: 1.26 мг. Витамин Е: 2 мг.
Витамин Н: 3.82 мкг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.08 мкг. Холестерин: 1.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru