вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (14:00): масло растительное- 4.00 гр, селедка жирная- 230.00 гр, салат- 120.00 гр, перец сладкий- 80.00 гр, помидор- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр

Обед: Салат из овощей: помидор, огурец, лист салата, перец болгарский с каплей растительного натурального масла. Сельдь запечённая в фольге, в духовке.

ИТОГ:

ккал.: 550.204 жиры:39.036 г. белки: 36.44 г. углеводы: 14.16 г.

съедено еды: 634 гр. , воды в рационе: 533.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 6.34 мг. Витамин А: 5.09 мг.
Витамин B1: 0.39 мг. Витамин В2: 0.7 мг.
Витамин В3: 2.79 мг. Витамин В6: 1.7 мг.
Витамин В9: 0.13 мг. Витамин РР: 9.24 мг.
Витамин С: 254.15 мг. Витамин Д: 0.07 мг.
Витамин B12: 0.02 мг. Железо: 5.99 мг.
Калий: 1.6 г. Кальций: 250.8 мг.
Магний: 171.3 мг. Натрий: 302.8 мг.
Фосфор: 627.6 мг. Сера: 468.2 мг.
Хлор: 536.7 мг. Йод: 0.11 мг.
Витамин Н: 2.94 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru