вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): отруби- 15.00 гр, лимон- 5.00 гр, простокваша- 350.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр

Завтрак: Каша из отрубей и простокваши, творог с простоквашей, чай с лимоном!

ИТОГ:

ккал.: 389.971 жиры:20.877 г. белки: 30.65 г. углеводы: 21.16 г.

съедено еды: 472 гр. , воды в рационе: 354.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.76 мг. Витамин В2: 3.05 мг.
Витамин РР: 2.49 мг. Железо: 4.45 мг.
Калий: 740.95 мг. Кальций: 731.4 мг.
Магний: 90.5 мг. Натрий: 244.19 мг.
Фосфор: 716.08 мг. Витамин А: 0.19 мг.
Витамин В3: 1.41 мг. Витамин В6: 0.07 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 0.03 мг.
Витамин С: 5.5 мг. Сера: 98.5 мг.
Хлор: 343.25 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин B12: 1.05 мкг. Йод: 0.03 мг.
Холестерин: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru