вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1 (11:00): кефир 2.5 %- 50.00 гр, обед (13:00): молоко 3.2%- 20.00 гр, яблоко- 100.00 гр, котлеты рыбные- 100.00 гр, вода- 200.00 гр, капуста квашеная- 200.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, грейпфрут- 80.00 гр

не переедаю

ИТОГ:

ккал.: 304.192 жиры:12.658 г. белки: 17.56 г. углеводы: 32.23 г.

съедено еды: 757 гр. , воды в рационе: 511.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.07 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.24 мг. Витамин В3: 0.32 мг.
Витамин В6: 0.15 мг. Витамин В9: 9.3 мкг.
Витамин Е: 0.65 мг. Витамин Н: 2.69 мкг.
Витамин РР: 2.52 мг. Витамин С: 106.61 мг.
Витамин B12: 0.28 мкг. Железо: 4.24 мг.
Калий: 1.24 г. Кальций: 224.69 мг.
Магний: 72.8 мг. Натрий: 1.93 г.
Фосфор: 164.26 мг. Холестерин: 5.8 мг.
Сера: 25.3 мг. Хлор: 79 мг.
Йод: 8.3 мкг. Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru