вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: кефир нежирный- 300.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, творог полужирный 9 %- 380.00 гр

кефир нежирный - 300.00 гр, кофе черный без сахара - 500.00 гр, чай черный в сухом виде - 10.00 гр, творог полужирный 9 % - 380.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 775.52 жиры:42.21 г. белки: 82.9 г. углеводы: 25.09 г.

съедено еды: 1.19 кг. , воды в рационе: 887.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.4 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 1.89 мг. Витамин В3: 0.9 мг.
Витамин В6: 0.18 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.21 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 7.12 мг. Витамин С: 5 мг.
Витамин B12: 1.2 мкг. Железо: 11.52 мг.
Калий: 1.56 г. Кальций: 1.09 г.
Магний: 229.9 мг. Натрий: 320.5 мг.
Фосфор: 1.26 г. Сера: 87 мг.
Хлор: 330 мг. Йод: 0.03 мг.
Холестерин: 0.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru