вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 300.00 гр, яйца куриные вареные- 145.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 100.00 гр, мандарин- 100.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 100.00 гр, молоко 3.2%- 138.00 гр, рис(ГИ:55)- 183.00 гр, яблоко- 127.00 гр

Вот и покушала.. (

ИТОГ:

ккал.: 2035.634 жиры:70.104 г. белки: 86.97 г. углеводы: 280.87 г.

съедено еды: 1.19 кг. , воды в рационе: 278.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.48 мг. Витамин В2: 1.16 мг.
Витамин РР: 60.77 мг. Железо: 25.59 мг.
Калий: 6.07 г. Кальций: 820.2 мг.
Магний: 860.43 мг. Натрий: 788.89 мг.
Фосфор: 1.44 г. Витамин В3: 2.04 мг.
Витамин В6: 1.26 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 3.92 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Сера: 215.17 мг. Хлор: 1.23 г.
Витамин А: 0.13 мг. Витамин С: 52.49 мг.
Витамин Д: 0.07 мкг. Витамин B12: 0.55 мкг.
Холестерин: 12.42 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru