вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Колеты куриные- 100.00 гр, гречневая каша- 100.00 гр, мой салат- 100.00 гр, мятный чай- 100.00 гр, тыквенный крем-суп- 180.00 гр, хлеб белый- 40.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр, холодец- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1030.65 жиры:52.728 г. белки: 43.3 г. углеводы: 103.78 г.

съедено еды: 1.07 кг. , воды в рационе: 182.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.06 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.6 мг. Витамин В3: 1.05 мг.
Витамин В6: 0.3 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.46 мг. Витамин Н: 6 мкг.
Витамин РР: 3.5 мг. Железо: 1.34 мг.
Калий: 536.3 мг. Кальций: 363 мг.
Магний: 63.9 мг. Натрий: 118.4 мг.
Фосфор: 311.2 мг. Сера: 97.5 мг.
Хлор: 226.6 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин С: 1.5 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.8 мкг. Холестерин: 7.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru