вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Каша гречневая на воде с овощами- 300.00 гр, кефир нежирный- 900.00 гр, куриное филе- 270.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1425.525 жиры:70.515 г. белки: 97.43 г. углеводы: 157.56 г.

съедено еды: 1.86 кг. , воды в рационе: 878.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.63 мг. Витамин B1: 0.69 мг.
Витамин В2: 2.71 мг. Витамин В3: 5.65 мг.
Витамин В6: 2.4 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 2.46 мг. Витамин Н: 0.06 мг.
Витамин РР: 22.94 мг. Витамин С: 36.06 мг.
Витамин B12: 5.82 мкг. Железо: 9.44 мг.
Калий: 2.83 г. Кальций: 1.39 г.
Магний: 252.45 мг. Натрий: 801.15 мг.
Фосфор: 1.48 г. Сера: 811.95 мг.
Хлор: 1.35 г. Йод: 0.11 мг.
Холестерин: 7.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru