вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): омлет- 120.00 гр, лимон- 20.00 гр, сельдерей- 50.00 гр, лук репчатый, луковица- 10.00 гр, свекла(ГИ:64)- 80.00 гр, морковь- 80.00 гр, вода- 300.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, молоко 3.2%- 20.00 гр

первый день

ИТОГ:

ккал.: 96.332 жиры:1.898 г. белки: 3.52 г. углеводы: 10.74 г.

съедено еды: 687 гр. , воды в рационе: 459.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.46 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.2 мг. Витамин В3: 0.45 мг.
Витамин В6: 0.21 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.95 мг. Витамин РР: 2.41 мг.
Витамин С: 40.26 мг. Железо: 2.92 мг.
Калий: 796.5 мг. Кальций: 132.59 мг.
Магний: 93.6 мг. Натрий: 166.34 мг.
Фосфор: 158.96 мг. Сера: 24.7 мг.
Хлор: 110.3 мг. Витамин Н: 0.78 мкг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.08 мкг. Холестерин: 1.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru