вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вафли(ГИ:65)- 100.00 гр, яблоко- 100.00 гр, Колеты куриные- 127.00 гр, гречневая каша- 75.00 гр, мой салат- 103.00 гр, мятный чай- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 150.00 гр, крем-суп брокколи- 180.00 гр, хлеб белый- 30.00 гр, шоколад- 5.00 гр, яйца куриные вареные- 40.00 гр, печенье(ГИ:55)- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1528.265 жиры:72.849 г. белки: 42.6 г. углеводы: 190 г.

съедено еды: 1.04 кг. , воды в рационе: 150.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.17 мг. Витамин В2: 0.31 мг.
Витамин РР: 3.35 мг. Железо: 4.14 мг.
Калий: 601.6 мг. Кальций: 167.25 мг.
Магний: 46.95 мг. Натрий: 72.2 мг.
Фосфор: 199 мг. Витамин А: 0.04 мг.
Витамин В3: 0.52 мг. Витамин В6: 0.25 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 2.45 мг.
Витамин Н: 4.8 мкг. Витамин С: 10.45 мг.
Сера: 47.75 мг. Хлор: 59.45 мг.
Йод: 8.9 мкг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.15 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru