вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, хек- 200.00 гр, сок томатный- 200.00 гр, сыр твердый- 30.00 гр

Вот вроде всё просто и где-то даже банально, но как же это вкусно!

ИТОГ:

ккал.: 448.28 жиры:15.75 г. белки: 46 г. углеводы: 32.85 г.

съедено еды: 630 гр. , воды в рационе: 336.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.57 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 0.47 мг. Витамин В3: 0.8 мг.
Витамин В6: 0.45 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.75 мг. Витамин Н: 4.4 мкг.
Витамин РР: 4.86 мг. Витамин С: 52.44 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.62 мкг.
Железо: 3.87 мг. Калий: 1.48 г.
Кальций: 468 мг. Магний: 146.4 мг.
Натрий: 518.4 мг. Фосфор: 761.2 мг.
Сера: 441 мг. Хлор: 508.6 мг.
Йод: 0.33 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru