вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

говядина жареная- 200.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр

Ограничиваю углеводы.

ИТОГ:

ккал.: 876.25 жиры:61.05 г. белки: 76.39 г. углеводы: 5.61 г.

съедено еды: 320 гр. , воды в рационе: 90.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.05 мг. Витамин В2: 0.92 мг.
Витамин В3: 2 мг. Витамин В6: 1.25 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 1.89 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 19.2 мг.
Витамин B12: 9 мкг. Железо: 18.83 мг.
Калий: 1.29 г. Кальций: 215.8 мг.
Магний: 149.8 мг. Натрий: 237.8 мг.
Фосфор: 844.4 мг. Сера: 759.6 мг.
Хлор: 297.4 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин А: 0.03 мг. Витамин С: 2.3 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru