вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (13:00): семя льна- 1.00 гр, кунжут белый- 1.00 гр, масло растительное- 5.00 гр, булка городская- 80.00 гр, орех арахис- 20.00 гр, киви(ГИ:50)- 30.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, лимон- 1000.00 гр, масло сливочное- 15.00 гр, свекла(ГИ:64)- 40.00 гр, морковь- 60.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 712.745 жиры:29.88 г. белки: 24.6 г. углеводы: 86.08 г.

съедено еды: 1.36 кг. , воды в рационе: 1038.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 28.03 мг. Витамин B1: 0.8 мг.
Витамин В2: 0.39 мг. Витамин В3: 2.67 мг.
Витамин В6: 0.87 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Н: 1.5 мкг. Витамин РР: 6.65 мг.
Железо: 10.59 мг. Калий: 2.51 г.
Кальций: 527.7 мг. Магний: 241.66 мг.
Натрий: 566.3 мг. Фосфор: 458.55 мг.
Сера: 195.1 мг. Хлор: 825.7 мг.
Витамин С: 474.5 мг. Витамин А: 5.68 мг.
Йод: 9.4 мкг. Витамин Д: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru