вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

борщ из свежей капусты- 100.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр

Наше тело преимущественно состоит из воды. Именно поэтому мы регулярно должны пополнять и обновлять эти запасы и защищать наш организм от обезвоживания. В сутки человек должен выпивать 1,5–2 литра воды. Это должна быть именно чистая питьевая вода.

ИТОГ:

ккал.: 114.7 жиры:7.4 г. белки: 4.9 г. углеводы: 7.5 г.

съедено еды: 200 гр. , воды в рационе: 183.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.5 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.14 мг. Витамин В3: 0.28 мг.
Витамин В6: 0.11 мг. Витамин В9: 9.3 мкг.
Витамин Е: 0.3 мг. Витамин Н: 1.6 мкг.
Витамин РР: 1.1 мг. Витамин С: 13.8 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.13 мкг.
Железо: 1.9 мг. Калий: 310.6 мг.
Кальций: 53.6 мг. Магний: 26.3 мг.
Натрий: 34.3 мг. Фосфор: 94.6 мг.
Сера: 19.3 мг. Хлор: 403.9 мг.
Йод: 6.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru