вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Салат “Танго микс“ ( руккола+мангольд)- 50.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 60.00 гр, Салат Цезарь с курицей- 200.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, Блины с мясом- 250.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1555.96 жиры:82.94 г. белки: 55.92 г. углеводы: 150.67 г.

съедено еды: 930 гр. , воды в рационе: 311.07 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.29 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 0.47 мг. Витамин В3: 0.85 мг.
Витамин В6: 0.32 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.68 мг. Витамин Н: 7.46 мкг.
Витамин РР: 4.14 мг. Витамин С: 1.69 мг.
Витамин Д: 0.3 мкг. Витамин B12: 0.63 мкг.
Железо: 3.36 мг. Калий: 584.93 мг.
Кальций: 235.88 мг. Магний: 99.07 мг.
Натрий: 113.3 мг. Фосфор: 337.8 мг.
Холестерин: 32.4 мг. Сера: 172.15 мг.
Хлор: 208.93 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru