вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйца куриные вареные- 104.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, капуста белокачанная- 150.00 гр, хлеб бородинский- 30.00 гр, сыр творожный- 20.00 гр, сметана 10 %- 40.00 гр, кальмары жареные- 64.00 гр, мороженое шоколадное(ГИ:60)- 80.00 гр

Хлеб,бигус с булгуром,салат белковый,мороженое

ИТОГ:

ккал.: 651.92 жиры:31.184 г. белки: 60.84 г. углеводы: 39.95 г.

съедено еды: 588 гр. , воды в рационе: 312.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.1 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 24.58 мг. Витамин В3: 1.28 мг.
Витамин В6: 0.87 мг. Витамин В9: 9.03 мг.
Витамин Е: 3.78 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 9.95 мг. Витамин С: 70.88 мг.
Витамин B12: 0.76 мкг. Железо: 4.44 мг.
Калий: 1.02 г. Кальций: 308.9 мг.
Магний: 109.14 мг. Натрий: 272.3 мг.
Фосфор: 420.44 мг. Сера: 257.1 мг.
Хлор: 450.9 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru