вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ветчина- 105.00 гр, яйцо- 110.00 гр, творог нежирный- 180.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр, яблоко- 330.00 гр, Каша гречневая на воде с овощами- 200.00 гр, икра из баклажан- 300.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, хлеб ржаной- 105.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1851.225 жиры:94.155 г. белки: 119.45 г. углеводы: 175.36 г.

съедено еды: 2.03 кг. , воды в рационе: 1170.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 19.28 мг. Калий: 3.72 г.
Кальций: 1.29 г. Магний: 302.2 мг.
Натрий: 2.32 г. Фосфор: 1.79 г.
Йод: 0.11 мг. Витамин А: 0.7 мг.
Витамин B1: 0.86 мг. Витамин В2: 2.68 мг.
Витамин В3: 4.95 мг. Витамин В6: 1.94 мг.
Витамин В9: 0.22 мг. Витамин Е: 7.02 мг.
Витамин Н: 0.06 мг. Витамин РР: 5.17 мг.
Витамин Д: 2.52 мкг. Витамин B12: 5.69 мкг.
Холестерин: 648.6 мг. Сера: 512.7 мг.
Хлор: 2.33 г. Витамин С: 55 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru