вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (13:00): котлеты рыбные- 100.00 гр, вода- 400.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, молоко 3.2%- 20.00 гр, свекла(ГИ:64)- 30.00 гр, мандарин- 10.00 гр, морковь- 70.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр, масло растительное- 5.00 гр, шоколад без добавлений- 20.00 гр, селедка жирная- 50.00 гр

купили селедочку вкусна!

ИТОГ:

ккал.: 487.457 жиры:30.423 г. белки: 21.96 г. углеводы: 28.02 г.

съедено еды: 812 гр. , воды в рационе: 577.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.14 мг. Витамин В2: 0.28 мг.
Витамин РР: 4.33 мг. Железо: 3.1 мг.
Калий: 957.4 мг. Кальций: 141.79 мг.
Магний: 88.6 мг. Натрий: 103.24 мг.
Фосфор: 261.56 мг. Витамин А: 6.35 мг.
Витамин В3: 0.97 мг. Витамин В6: 0.41 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 3.27 мг.
Витамин Н: 0.78 мкг. Витамин С: 55.81 мг.
Витамин Д: 0.02 мг. Витамин B12: 5.08 мкг.
Холестерин: 1.8 мг. Сера: 144.1 мг.
Хлор: 198.5 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru